Ruokavalio päivä 1

Astelin ravintoneuvojan puheille, koska en ole valmis myöntämään ettei tähän alopeciaan tule apua löytämään. Hän kertoi autoimmuunisairauksien olevan välillä parantunueen luontaisesti gluteenittomalla sekä maidottomalla ruokavaliolla. Välillä tarvittu tiukempaa ruokavaliota, mutta tulehdus kehossa saatava alas ja tarvittavat lisäravinteet sekä vitamiinit nostettua. Heti muistutan, että se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. Jokainen meistä on kuitenkin yksilö, ja taustat sekä terveyden tilat erilaiset. Jonkun on tehtävä enemmän työtä kun toisen, vaikka se valitettavaa onkin... Nyt minulle painotettiin olevan täysin absoluuttinen ruokavaliossa neljä viikkoa. Siinä ajassa tuskin saadaan vielä hiuksia takaisin, mutta muutoksia uskon varmasti tulevan. Tai toivon niin.

Ruokaohjeeni seuraavalle neljälle viikolle:
4viikkoa luontaisesti gluteeniton
4viikkoa kokonaan eläinkunnan maidot pois, myös vuohet, lampaat jne.
Kolmannen viikon kohdalla saan ottaa gluteenittoman kauran kokeiluun.
Neljännen viikon jälkeen otan maitotuotteet takaisin, ensiksi muut kuin lehmänmaito.
Kalaa 3+ kertaa viikossa, proteiinilähteitä vaihdellen nauta, kana, possu, lammas, riista, kalkkuna jne
Kasviksia monipuolisesti, kevyesti höyrytettynä tai uunijuureksina, sekä salaatti.
Monipuolisesti rasvalisää, luomu oliiviöljy, camelinaöljy, kookosöljy, seesamiöljy, avokadoöljy jne

Lisäravinteita on reilusti käytössä vielä lisänä.

Ruokavalion noudattamisessa on siis oltava absoluuttinen jotta suolisto korjaantuu. Tämä ei tarkoita satunnaista tippaa maitoa kahvissa, tai suklaata joka saattaa sisältää vehnän jäämä. Nyt ollaan absoluuttisia, kun lopuksi tämä neljän viikon jakso on hyvin lyhyt. Tämän jälkeen katsotaan tilannetta uusiksi, ja saatetaan kiristää entisestään tai löystää ruokavaliota.


Hiusten lähtötilanne:
Olen viimeiset 1,5kk ollut jo gluteenittomalla, nyt lähtee kaura lisäksi. Sekä 2kk syönyt jo todella paljon lisäravinteita. Pientä haitua tullut satunnaisesti joihinkin alueisiin, muttei merkittävää eroa. Noin 40% omista hiuksistani on lähtenyt edellisen puolen vuoden aikana. Hiuksia lähtee edelleen. Ihoon ilmestynyt valkopälvi, sekä ihottumaa. Päänahan kunto on surkea, nielu limainen ja korvat kutisevat ja vuotavat. Energiavire alhainen.

Tästä on vain suunta ylöspäin ☺️. En suostu luovuttamaan! Koska en usko terveen elimistön toimivan näin, aina oltava syy. Palaan kuukauden päästä tästä!