1v syntymäpäivät ryhmä hau teemalla!

Meidän pikkuneiti täyttää toukokuussa yhden vuoden, ja synttäreitä päästiin juhlimaankin jo! Sankari on suuri ryhmä hau fani, joten siitä meidän synttäriteema lähti käynnistymäänkin. Koristeita sain lainaksi ystävältä, ja olikin juhlien nuorimmat ryhmä hau fanit niin onnessaan!

Suolaisina tarjottavana meillä oli suolaisia muffinsseja, ne olivat gluteenittomia ja laktoosittomia ja päällä tuorejuusto kuorrute. Muffinivuoat oli päätetty teemaan sopivin värein, ja täytteessä kinkku-juusto-paprika.

Myös ihan karjalanpiirakat päällisvaihtoehdoilla, sekä palvattukinkkujuusto tuulihatut, jotka myös gluteenittomat.

Makeina meillä oli gluteenittomia kakkutikkareita omar sekä pätkis mauilla.

Sokeriton gluteeniton mangojuustokakku, makeutettu bonnen mangososeella sekä aavistus steviaa. Koristeltu Rolle kulkuneuvolla, macaronseilla, marengilla ja sitruunan viipaleilla. Kukaan ei olisi varmasti huomannut kakusta puuttuvan sokerin.

Gluteeniton levykakkupohjasta leikattu täytekakku vadelmamoussetäytteellä. Reunalla kermavaahto. Päällä pinkki candy melts ganache, marenkia, macaronsia, vadelmia sekä Kaja.

Myös m&m karkkeja, naperoita sekä skittles karkkeja väriteeman mukaan, kuivattuja mangoja ja sokerittomia, maidottomia sekä gluteenittomia riisiraakasuklaita.

Kaikki itse tehdyt tarjottavat gluteenittomia, osa myös sokerittomia. Kaikki mahdollisuus tehdä myös laktoosittomana. Juhlat olivat todella onnistuneet, vaikka olikin aivan tajuttoman kuuma! Nyt on meidän vauvavuosi takana! Kääk!❤️🌺

Herkkuhetkiä väsyneelle ruokavaliorajoitteiseille!

Kun univaje painaa, ja pienet lapset valottaa, energiaa vain on saatava. Helpoiten sen lähde tulee sokerista tai hiilihydraateista. Mitäs sitten kun on tottunut painamaan päivät kahvin, suklaan ja perunan voimin? Minkälaisia parempia vaihtoehtoja löytyy?
Nyt käsittelen nimenomaan noita herkkuhetkiä. Miten korvata suklaa, karkit, jne, kun kroppa vain huutaa niitä kohti? Tämä ollut minulle yksi kaikista haasteellisimmista, vielä kun repsahtaa ei vain saa. Ja viikonloppusin helposti ajautuu hetkiin kun niitä on tarjolla.
Kun itsensä saa liikutettua punnitse ja säästä -myymälään, tai muuhin hyvin varusteltuun ruokakauppaan, huomaa vaihtoehtoja olevan! Joka kaupasta saa kuivattuja hedelmiä, taateleita ja suklaanystävälle raakasuklaata. Omat suosikit ovat raakasuklaapäällysteiset hedelmät sekä pähkinät. Makunystyrät tottuu hyvin nopeasti sokerin korvaaviin tuotteisiin. Nyt kesää kohden, onko helpompaa jälkiruokaa tarjota kun hedelmäsalaatti!
Korvaavat tuotteet myös ihania kun saa antaa myös pienille lapsille, eikä näitä pysty syömäänkään yhtä isoa määrää kuin sokeripitoisia tuotteita.

Sokeri on yksi isoimmista tekijöistä pitämään elimistön tulehdustilaa yllä. Näin viikon maidottoman, gluteenittoman sekä sokerittoman jakson jälkeen, atooppinen ihoni alkoi rauhoittua vihdoin. Tämän kanssa taisteltu jo monta kuukautta ilman mitään muutosta. Ruokavaliolla uskomaton vaikutus!

Aamupalan tekoa videolla taaperon kanssa!

Nyt esitellään meidän 2vuotiaan kanssa miten tehdään meidän aamupala🌼🙈!

Se on siis vegaaninen, maidoton, luontaisesti gluteeniton, helppo tehdä ja hyvää! Tervetuloa seuraamaan aamupuuhiamme! 🌻💗

Video löytyy myös facebookin puolelta!

Ruokavalio päivä 1

Astelin ravintoneuvojan puheille, koska en ole valmis myöntämään ettei tähän alopeciaan tule apua löytämään. Hän kertoi autoimmuunisairauksien olevan välillä parantunueen luontaisesti gluteenittomalla sekä maidottomalla ruokavaliolla. Välillä tarvittu tiukempaa ruokavaliota, mutta tulehdus kehossa saatava alas ja tarvittavat lisäravinteet sekä vitamiinit nostettua. Heti muistutan, että se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. Jokainen meistä on kuitenkin yksilö, ja taustat sekä terveyden tilat erilaiset. Jonkun on tehtävä enemmän työtä kun toisen, vaikka se valitettavaa onkin... Nyt minulle painotettiin olevan täysin absoluuttinen ruokavaliossa neljä viikkoa. Siinä ajassa tuskin saadaan vielä hiuksia takaisin, mutta muutoksia uskon varmasti tulevan. Tai toivon niin.

Ruokaohjeeni seuraavalle neljälle viikolle:
4viikkoa luontaisesti gluteeniton
4viikkoa kokonaan eläinkunnan maidot pois, myös vuohet, lampaat jne.
Kolmannen viikon kohdalla saan ottaa gluteenittoman kauran kokeiluun.
Neljännen viikon jälkeen otan maitotuotteet takaisin, ensiksi muut kuin lehmänmaito.
Kalaa 3+ kertaa viikossa, proteiinilähteitä vaihdellen nauta, kana, possu, lammas, riista, kalkkuna jne
Kasviksia monipuolisesti, kevyesti höyrytettynä tai uunijuureksina, sekä salaatti.
Monipuolisesti rasvalisää, luomu oliiviöljy, camelinaöljy, kookosöljy, seesamiöljy, avokadoöljy jne

Lisäravinteita on reilusti käytössä vielä lisänä.

Ruokavalion noudattamisessa on siis oltava absoluuttinen jotta suolisto korjaantuu. Tämä ei tarkoita satunnaista tippaa maitoa kahvissa, tai suklaata joka saattaa sisältää vehnän jäämä. Nyt ollaan absoluuttisia, kun lopuksi tämä neljän viikon jakso on hyvin lyhyt. Tämän jälkeen katsotaan tilannetta uusiksi, ja saatetaan kiristää entisestään tai löystää ruokavaliota.


Hiusten lähtötilanne:
Olen viimeiset 1,5kk ollut jo gluteenittomalla, nyt lähtee kaura lisäksi. Sekä 2kk syönyt jo todella paljon lisäravinteita. Pientä haitua tullut satunnaisesti joihinkin alueisiin, muttei merkittävää eroa. Noin 40% omista hiuksistani on lähtenyt edellisen puolen vuoden aikana. Hiuksia lähtee edelleen. Ihoon ilmestynyt valkopälvi, sekä ihottumaa. Päänahan kunto on surkea, nielu limainen ja korvat kutisevat ja vuotavat. Energiavire alhainen.

Tästä on vain suunta ylöspäin ☺️. En suostu luovuttamaan! Koska en usko terveen elimistön toimivan näin, aina oltava syy. Palaan kuukauden päästä tästä!